脚麻木怎么办

脚麻木怎么办

脚麻木怎么办，在日常生活中几乎每个人都有过脚麻的现象，如果是因为长期维持某个姿势、跷二郎腿、久蹲或久坐过后等原因导致的腿麻，属于正常情况，以下了解脚麻木怎么办。

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脚麻的最常见原因，主要还是由于下肢血液循环不好，可能由于受到了一些压迫情况，造成脚麻状况。一般适当活动，不要老是采取同一种姿势能改善脚麻。可以应用甩腿疗法，一手扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向上翘起，用力向后甩动腿部，可以使麻木很快好转。

如果麻木缓解比较慢，可以将手掌搓热，用两手掌搓脚心，并适当用温水泡脚保持双脚温暖，可使全身血脉通畅，麻木状况很快好转。日常可以多食用一些含铁量高的食物，比如像菠菜、鸡肝、猪肝、海带、黑芝麻、芹菜、红糖等，增加营养，促进身体的血液循环。

脚麻的处理方法：

1、拍打或是热敷

脚麻且除此之外并没有其他身体不适的情况，就要注意可能是单纯的血液供应不足所致的脚部问题，诸如久蹲、久站或是久坐之类的，这样就可以试着通过拍打或是热敷的方法来进行缓解。但是要注意对于静脉曲张比较严重的朋友而言，要谨慎操作，以免出现血管破裂的状况。

2、简单拉伸或是躯体活动

脚麻有可能是与腿部肌肉痉挛有关，特别是经常习惯保持一个站姿、坐姿或是睡姿的朋友，就更有可能因为肌肉过度紧张而出现腿脚发麻或是疼痛的情况，这样就可以试着通过简单拉伸或是躯体活动等方法来进行处理，诸如扶墙压脚背或是下蹲侧压腿之类的。另外，单腿站立轻甩腿部，也可以达到一定的放松效果。

3、药物舒缓

糖尿病、神经炎或是心脑血管疾病，发病时也有可能出现脚麻的病症表现，这样就可能需要通过及时用药的方法来进行快速舒缓，常见的有控制血糖、营养神经或是降压降脂类的药物之类的，以免脚部感觉障碍的问题变得愈发严重。

总的来说脚麻的快速处理方法，多是以理疗或是药疗等方式为主；毕竟脚麻的发生是多种多样的，所以有类似脚部问题的朋友，可以尝试操作看看。但是要警惕对于反复发作的脚麻，就要及时通过专业的诊疗方法来进行查明，以免治疗不及时进而出现局部坏死的情况。

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脚麻的病理性因素有哪些。

1、腰椎病引起的脚麻

腰椎病造成的腿麻主要表现为长期麻木，大多数人还会反复发作。麻木会由臀部沿腿外侧至小腿内前侧，最后到脚趾。

2、糖尿病

有很多患者在出现脚麻、脚疼后会去检查腰椎、颈椎，最后才发现糖尿病才是罪魁祸首。

3、脑血栓

脑血栓会导致脑神经受压和损伤，进而造成手脚麻木。

4、气血不足

气血不足的人由于细胞供养差，会造成血液循环受阻，很容易引发脚麻。尤其是对于生过孩子的女人来说，应及时补血补气。

当然，除了以上原因，颈椎病、缺乏维生素B12、神经类疾病等也会导致脚麻。在无法判断的情况下，还是应该尽快就医，以免误事。

那么当出现脚发麻的现象时，我们应该如何应对呢？

经常脚发麻以下方法，良好使用或有效：

1、对于生理性原因引起的脚发麻，平时应注意多变更姿势。尤其是长期在电脑前工作的人群，久坐一段时间后要起身活动下颈肩和腿脚，可以有效预防脚发麻。

2、饮食上要全面摄入身体所需的营养，注意补充维生素，多吃新鲜果蔬，积极预防由于缺乏营养而引起的脚麻。

3、糖尿病患者要严格控制饮食，尽量确保血糖处于平稳范围，有助于预防很多种糖尿病的并发症，脚发麻就是其中之一。

4、加大饮水量。喝水有助于稀释体内的血液浓度，还能在一定程度上加快血液循环，让全身都有充足的血液，这就能预防缺血造成的.脚发麻。

5、睡觉时尽量用平躺代替侧卧，可以减少手脚受到的压迫。

6、适当进行户外运动。运动可以把血液运输至全身，还能刺激身体的神经，能预防脚麻。

最后，再次提醒广大朋友，脚麻的事可大可小，对于生理性脚麻无须担心。如果经常出现长时间脚麻木的现象，就要及时去医院。明确病因很重要，积极配合医生采取防治措施才是应对麻木的好方法。

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晚上睡觉手脚麻木的原因是什么？

手脚发麻亦有可能是颈椎的毛病，如果经常伏案工作或者电脑工作者要考虑是否有颈椎疾病，颈椎病容易压迫神经导致血液流通不畅而出项手脚麻木

这样会缓解你的不舒服：

1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直，深呼吸5次。

2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复数次后换左手练习。

3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。

7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5次 脚部与足部运动 将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你备感舒适。 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。 将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。 脚平贴于地然后换脚，重复练习20~30次。

手部与脸部运动

1、用指尖按住头顶部，上下移位。（轻按)

2、用指尖轻轻由太阳穴按摩到下颚处。

3、食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，反复多次。

4、沿着面颊骨按摩眼睛四方。 由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。 沿着下颚向下按摩。 下颚左右转动各5次。 手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。 捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次

如果去医院挂骨科，外科，神经科都行的

这些内容介绍了关于晚上睡觉会出现睡觉麻木的各种原因，如果晚上睡觉手脚麻木严重的话，那么肯定是会影响睡眠的，当大家及时的明白原因之后及时的对症来治疗，那么在短时间内就可以改善这样的现象，然后 保证充足的睡眠，在晚上的时候手脚麻木也要适当的休息，来调整自己的状态。