低血压吃啥能补起来

低血压吃啥能补起来

低血压吃啥能补起来，生活中，想要提高自己的体质，不想让自己低血压，可以通过饮食或者运动增强自己的体质，那么，平时有什么办法增强自身的体制，下面小编分享低血压吃啥能补起来。

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1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度，使血压上升。

6.注意少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。

血压低可以通过用羊肉汤、红枣、豆制品、咸鸭蛋等食物来补充，在饮食上可以通过喝一些羊肉汤、骨头汤以及多吃一些豆制品等含有丰富蛋白质的食物，来进行补充，也可以吃一些含氧量比较多的咸鸭蛋等进行钠盐的补充。

此外，还可以通过喝一些红枣、桂圆等补气益血食物煮的粥，来缓解血压低的情况。

在平时的生活中，除了要注意饮食上的补充，还要进行适当的锻炼，通过增强体能来帮助血压的恢复，要制定合理的作息时间，保证休息的充足，尽量多喝一些水，帮助血容量的扩充，对血压进行恢复。

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如果血压偏低，可以首先多吃一些富含营养的食物，可以吃肉类，蛋类和奶类的食物，这些食物有利于增强体质，升高血压也要注意，多锻炼身体，增强体能有利于血压的恢复，平时尽量不要太过劳累，有一些患者往往会患有劳累性的低血压症状；

因此每天可以休息八小时，有利于身体机能的恢复，对于升高血压有很好的帮助，在治疗期间可以多喝一些白开水扩充血容量，对于恢复血压有很好的效果，如果有顽固性的低血压，也可以使用一些中成药制剂来进行调理，比如生脉饮，补中益气丸等等，能够很好的起到升血压的效果。

血压偏低的人可以多吃一些优质蛋白食物，比如各种瘦肉、禽蛋、鱼虾等，也可以多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜、水果等，来补充人体所需的各种营养物质。

可以适当吃一些辛辣食物或者喝茶等，这些措施都有利于改善低血压的状况。需要注意的是，并不是所有的低血压都需要调理，比如有一些人的血压虽然偏低，但是不会引起头晕、乏力等不舒服的症状，没有必要做任何的改善。

当然如果是某些疾病引起的血压低，并不是能通过简单的饮食调理纠正，而是需要针对原发病做相应的治疗。

引起血压低的原因是比较多的，通常是需要针对病因进行治疗，同时在饮食上进行积极的调理，如果血压偏低，可以多吃一些偏咸的食物，或者喝一些咸汤，每日早晨可以喝一些淡淡的盐水，或者吃的稍微闲一些的食物，并且多饮水，这样较多的水分进入血液就可以增加血容量，从而提升血压。

也可以适当的`饮茶和咖啡，这两者都能够兴奋呼吸中枢及心血管系统，而提升血压，并且低血压的病人每餐也不宜吃的过饱，因为吃得过饱会导致回心血流相对减少，也会容易引起血压的偏低，而导致脑供血的不足。

如果体质虚弱的病人，可以使用桂圆、红枣、枸杞、黄芪等泡水喝或者是煮稀饭喝，也有助于提升血压，同时病人也要注意劳逸结合、注意营养、多锻炼增强体质。

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低血压的人可以通过以下饮食方式来提升血压：

1.食物中适当增加盐分的量，这样可以改善低血压的状况。

2.多吃一些优质蛋白食物，比如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，还应该多吃一些新鲜蔬菜，以补充人体所需的维生素和矿物质，也有利于低血压的改善。

3.还可以多吃一些辛辣的食物，这样也有助于血压的改善。

不过，对于血压低的状况，饮食是一方面的因素，但是血压的改善并不只有这一种方法，还应该多运动锻炼，必要时可以用药物调理。低血压的改善的过程比较慢，不可操之过急或急于求成。

治疗低血压的药膳

试试升压茶。

用10克肉桂、炙甘草和桂枝，三种药材研磨成粗末，每次取一些粗末，放入茶缸中，用滚开水泡，10分钟之后就可以喝了。

可以准茶多喝几次。低血压患者也可以吃鲫鱼粥。用一条鲫鱼，60克糯米。鱼洗干净即可，不用去鳞，然后加入糯米煮粥，每个星期可以吃两次，坚持两个月。

韭菜汁可以治疗低血压。

将韭菜捣烂后取汁，在每天早上喝1杯，经常喝韭菜汁可以让血压恢复正常。也可以制作天麻鲤鱼头。用10克天麻和20克何首乌，40克核桃仁和一个鲤鱼头。蒸熟后在早晚食用。

参枣米饭也可以治疗低血压。用6克人参和50克糯米，20克大枣和适量的白糖。人参放入盆中，加水浸泡，然后煮半个小时以上.再捞出来，放在蒸熟的糯米饭上，煮的药液中加入白糖，煮成浓汁后倒在饭上，就可以吃了。

归参山药猪心也适合治疗低血压。

用200克猪心和10克当归，30克潞党参和20克山药，还有适量的食盐和调料。猪心切开后将筋膜去掉，洗干净后放入锅中加盐，再把党参、当归、山药装入纱布袋里，扎紧后放入锅里。加水清炖到猪心熟透后捞出来，切薄片，加入米醋、姜丝、大蒜和香油拌食。(实习编辑:张晓雪)