关闭→
当前位置:首页 > 健康 > 血压高怎么快速降压

血压高怎么快速降压

时间:2024-07-09 12:17:52
血压高怎么快速降压

血压高怎么快速降压

血压高怎么快速降压,人的血压是在不断变化的,在现在的社会当中,高血压已经成为影响身体健康的常见疾病,对于血压高的人时非常危险的,下面来看看血压高怎么快速降压

  血压高怎么快速降压1

降压快速的办法是口服降压药,一周左右把血压平缓控制在正常范围;高血压急症时需静脉用降压药。血压高最快的减压办法就是要用降压药,这个是毫无疑问的。

但是在用降压药的过程中有几点要注意:第一个,我们现在要求对于血压药的选择,是要尽量要平缓降压,因为我们临床上经常会碰到这样的情况,很多病人因为第一次发现高血压来就诊,特别希望医生在一两天之内就把血压给它降到正常。

其实这个是不现实的,也不是很理想的选择,我们一般会建议病人在一周左右的时间,把血压降到一个相对正常的范围就可以,这是第一点。

第二点,如果血压出现明显的升高,比如说收缩压已经超过180或190,舒张压的话超过了110甚至120,那这个时候就会出现一些高血压的急症或者亚急症,会有一定的风险,这时候一定要到医院去,医生会给您选择静脉的降压药物,在相对短的时间内把血压降到一个相对正常的水平。

降压可以口服硝苯地平片,在舌下含服,这样可以快速降压。但是这种降压是短暂的,降下来后的几个小时里还会持续上升,所以要先明确是一过性高血压,还是高血压病。如果是前者需要找出病因,看是由于情绪激动引起的高血压,还是熬夜、睡眠不好导致的,亦或是近期饮食过咸导致的。

如果与这些因素有关,就要严格把控自身的.生活。如果是后者,即高血压病,则需要按时服药降压治疗,同时也要控制生活规律,不要劳累或饮食过咸,严重者可导致脑出血。

  血压高怎么快速降压2

实际上,有八种方法就可以降压。

1、减肥

很多人出现高血压是由于肥胖引起的,也就是说血压会随着体重的增加而增加,而且超重也会导致睡眠呼吸暂停,这会进一步升高血压,反而不好降压。因此,想要降低血压,就必须通过减肥途径达到目的。

2、适当运动

高血压患者最好养成适当运动习惯,不过运动必须长期坚持,不然血压会骤升。可以采取有氧运动模式即可,比如散步、慢跑等等。

3、健康饮食

如果能够控制饮食结构,自然也能降低血压。可以尝试富含膳食纤维类食物,这样一来就能降低血压,而且这种饮食结构是比较适合高血压患者的饮食方法。

4、减少钠盐摄入量

钠盐摄入过多也会引起高血压,所有有必要控制钠盐的摄入。只要减少钠盐的摄入量就能预防以及控制高血压水平等方面问题。

5、戒掉烟酒

喝酒也容易导致高血压出现,而且喝酒越多其血压升高的越明显。吸烟会在吸入之后的几分钟内导致血压升高。所以戒掉烟酒是有必要的,可以预防高血压以及控制血压水平。

6、睡眠充足

睡眠时间不足也会引起高血压病征,所以为了保持血压处于正常水平,要做到按时休息、不熬夜等良好的生活习惯。这样既可以避免高血压情况。

7、减轻压力

长期处于压力过大情况,反而会导致血压升高,而且所采取的不良生活习惯都会造成高血压情况出现。因此,适当放松自己和保持乐观心态即可降低血压。

8、定期检查血压变化

可以用血压仪进行测量,随时关注血压变化。如果血压出现异常,最好及时就医。这样一来就能避免高血压情况严重问题。

综上所述,高血压病征虽说需要使用降压药治疗。实际上,高血压发病初期只要积极干预就能控制血压水平处于稳定状态。而且这样就不需要服用降压药,也降低了肾脏出现问题的可能性。当然,可以使用以上8种方法就可以降低血压。

  血压高怎么快速降压3

哪个时间血压容易升高?

在早上的6点到10点的这个时间段是人一天当中血压最高的时候,在这个时间段,人的血压会从相对较低的数值短时间上升到比较高的水平,绝大多数人会到达一天中血压值的最高峰。因此,控制好血压的重中之重就是控制好清晨血压。

除了服用降压类的药物来降低血压外,今天还要给大家分享8个不用药物来控制血压的方法:

1、减掉多余体重并注意腰围

很多人高血压是由于肥胖引起的,也就是说血压会随着体重的增加而增加,而且超重也会导致睡眠时呼吸中断(睡眠呼吸暂停),这会进一步升高血压,这样恶性循环就会让我们的血压居高不下。

那么,减肥就是肥胖人群控制血压最有效的办法之一。如果超重或肥胖的人,即使减掉比较少的体重,血压也会有明显的下降。一般情况下,每减少一公斤体重,血压可以降低约1mmHg。

还有就是要关注自己的腰围尺寸,一般腹部肥胖的人患有高血压的风险更高。男士腰围超过90cm,女士超过80cm就属于腹型肥胖人群。

2、定期锻炼

建议高血压患者要定期的运动锻炼。可以设定一个标准,比如每周锻炼150分钟或者一周中大多数日子锻炼约30分钟,这样保持规律运动就能帮助我们将血压降低约5至8mmHg。务必要坚持规律性的运动,因为一旦中断运动,血压会再次升高。

如果是处于血压升高阶段的话,运动可以帮助我们避免患高血压。如果是已患有高血压的人,定期进行体育锻炼可将血压降至更安全的水平。

降低血压的运动尽可能的做有氧运动,包括散步,慢跑,骑自行车,游泳或跳舞。还可以尝试高强度间歇训练、力量训练也是有助于降低血压的运动,不过这些运动还是需要适度。

3、饮食要健康

如果能够控制饮食结构也能降低血压,可以尝试富含全谷物食物、水果、蔬菜和低脂肪乳制品的饮食可以降低血压11mmHg。这种饮食计划被称为抑制高血压饮食的饮食方法。

4、减少饮食中的钠

高钠饮食会引起高血压,如果血压高的话就一定要控制盐的摄入。一些医学研究也表明,如果日常生活里正常人减少盐的摄入量就能预防高血压的产生,高血压患者限制盐的摄入量的话也能改善高血压的治疗效果。

5、戒烟限酒

喝酒能提升血压,饮酒越多血压升高的越明显。香烟会在吸入之后的几分钟内升高你的血压。戒烟不仅能帮助恢复血压数值,还能降低患上心脏病的风险并改善整体的健康状况。

6、睡眠充足

睡眠时间过少也会引起血压的升高。为了保持血压正常,要做到按时休息,不要熬夜。

7、减轻压力

虽然并没有很明确的研究表明压力对血压的影响到底有多大,但是如果长期压力过大的话确实会影响血压。尤其是生活中喜欢用暴饮暴食、饮酒、抽烟的方式排解压力,那这些不良生活习惯势必会导致高血压。

8、在家监测血压,定期看医生

买个血压仪,进行家庭监控可以帮助密切关注血压变化,如果发现血压变化异常可以及时就医进行诊治。

《血压高怎么快速降压.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式