肠道不好六大表现

肠道不好六大表现

肠道不好六大表现，肠胃不好是现代大部分人都会有的毛病，很多人都说自己虽然知道肠道不健康带来的危害比较大，但是却不知道肠道不健康有哪些表现，以下分享肠道不好六大表现

　　肠道不好六大表现1

便秘

便秘问题是最为常见的一种肠道不健康表现形式，如果长时间便秘的话就会造成身体内的毒素没有办法排出而累积在身体里面，这样就容易导致各种病症的出现，因此，如果有便秘建议大家一定要积极采取措施治疗这个看似不起眼的问题。

经常拉肚子

虽然说拉肚子可能是过敏性肠炎或者是其他原因引起的，但是，如果你有经常拉肚子的情况出现，这个时候就表示你的肠道健康可能有问题。

粪便很臭

虽然说正常排出来的粪便也是有一定味道，但是，不会让你觉得特别臭，如果排出来的粪便特别臭，这个时候要警惕是否是肠胃有问题，如果持续呈现出比较臭的状态，建议还是到医院做正规的排查。

肤色不好

虽然说肤色无光、皮肤粗糙和长痘等等问题都是一些表面上的变化，但是，这也是身体内部不健康的一种表现形式，如果改善肠道健康的话你会发现自己的皮肤也会越变越好。

放屁很臭

虽然说人人都会放屁，但是，有的人放的屁味道并不是特别大，但是有的人放的屁就让人避之不及，如果放屁很臭则说明是过多的细菌出现腐败导致臭屁。

口臭

如果肠胃不好，那么，毒素和废气自然没有办法经过肠道来排出，所以说这个时候可能就会通过口腔来排出，所以，口臭是肠胃不好家的人经常出现的一个问题。

　　肠道不好六大表现2

肠胃不好的原因是什么?

1、吃太多

饮食没有规律，时而大吃大喝，时而饿着肚子，这些习惯都会影响肠胃的健康状态。当你吃太多的时候，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，从而会超出分泌能力，因此会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。

2、过度节食

新疆武警兵团指挥部医院医生指出：早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少，这样才是健康的饮食状态。但是，吃得少并不是意味着不吃饭，身体还是需要靠补充能量来维持正常的运行，如果胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，就会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

3、吃饭太晚

现在部分上班族的饮食时间都是没有规律的，有时下班晚了，于是会导致晚餐的时间推迟，甚至会推迟到9点之后才吃晚饭，又或者是为了应酬，而长期大量的吃宵夜等。有专家表示， 不按时吃饭

胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。而食物从胃中排空进入小肠消化大概需要两个小时，如果吃饭太晚的话就会导致食物还没有消化就要入睡了，这样会导致消化功能异常。

4、长期吃剩饭

浪费粮食固然不可，因此不少人都会选择将剩饭加热了再吃，但是有研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还会引起胃病，长期使用加热的剩饭剩菜的话会导致消化不良，从而会导致胃病。

5、进食过凉的食物

夏天吃凉的食物是许多人的爱好，而冬季也会有不少人会尝试吃凉的`食物。冬春交替的季节是胃、十二指肠溃疡发病的高发期，在这个时期尤其要注意养胃。当胃痛、腹部不适时消化能力就会下降，如果再进食生冷的食物就会加重胃部的不舒服症状。

6、吃完饭就坐着

不少上班族中午吃饭是在公司，于是常常会造成刚吃完饭就开始忙碌工作的现象。这样会导致肠胃的消化功能变弱，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，而吃完就直接工作会让血液供给大脑，肠胃的消化就得不到所需要的循环血量，这样会严重影响消化。所以，吃完饭之后要适当的运动，帮助消化。

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肠胃不好引起的症状

1、腹泻或便泌。脾的主要功能是去除体内湿气，胃如果 不健康有火，肠干燥就容易便秘，脾胃相互合作对食物无法 正常进行消化吸收，就容易腹泻或便泌。可揉、拍、敲位于 足踝内侧的三阴交穴位。

2、肌肉松驰或赘肉。脾气不足导 致肌肉的坚实度不够。

3、容易有眼袋。脾胃不好经络不通畅导致淤滞。

4、两颊长痘。胃经有火导致经络不通导致长痘。

5、脸色发黄。胃气不足营养物质供给不上。

6、唇发白没有血色，嘴唇脱皮。脾对应面部部位是嘴唇， 脾开窍于唇，唇反应出了脾的健康状况。

7、睡觉时会容易流口水。脾气不足控制不住口水。

出现了以上其中一条就说明你脾胃不健康了。你知道吗， 我们的五个脏器每天都要吃饭，跟咱们人一样，各好一口， 不是你吃了一个馒头就都营养了。

肠胃不好的原因

1、消化不良：

可因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状，;另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化不良。

腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。

2、腹部可有隐痛不适：

多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。常因进食冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。

3、腹泻或便秘：多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便多为糊状，或为大便稀溏。

4、其他症状：如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。

养胃食物推荐

菠菜

面对吃什么养胃的问题，菠菜可以适量的多吃。中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。

山药

山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效，是一种对胃很好的食物。此外，山药与大枣一起煲汤，效果更好。

南瓜

《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

虾米

虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。