注意了生活中这些做法最伤肤

注意了生活中这些做法最伤肤

注意了生活中这些做法最伤肤，想要健康靓丽的皮肤，平常的保养很有必要。在生活中，总有一些习惯，会在不知不觉中伤害到皮肤。那么下面一起去看看注意了生活中这些做法最伤肤。

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以下这些做法很伤皮肤，你们都中招了吗？

1、冬季不涂防晒霜。依据波长，到达地面的紫外线被划分为UVA和UVB。UVB易导致皮肤晒伤，在夏季更强。UVA全年基本保持不变，可穿透玻璃和云层，不会使皮肤晒红，却会加速皮肤老化，增加皮肤癌风险。所以，即使在办公室或车上，也建议涂抹SPF至少为30的防晒霜，冬季也是如此。

2、长时间热水淋浴。热水淋浴可缓解肌肉疼痛，改善情绪，但时间过长会使皮肤失去天然油脂和水分，导致肤色不均、又红又痒，加重干燥及湿疹、酒渣鼻等病症。洗浴时，若浴室内镜子全被水雾蒙住了，则可能水温过高。洗澡时间建议别超过15分钟，发现皮肤变红，就赶紧结束。

3、过度去角质。适当去死皮可让皮肤更光亮。除了磨砂膏和清洁刷，很多抗衰老面霜都能起到“化学去角质”的作用，频繁使用易导致皮肤越来越薄，更易敏感发红。

4、睡眠太少。美国睡眠医学协会一项基于5000多项研究的荟萃分析认为，成年人每晚至少应睡够7小时。睡眠不足会影响皮肤夜间代谢和自我修复。另外，晚间使用的护肤产品对皮肤受益最大。护肤品渗透越深，产生的效果就越快。

5、睡前不洗脸。睡前不洗脸、带妆睡觉易使化妆品残留，堵塞毛孔，使毛孔细胞无法正常代谢，导致皮肤晦暗，甚至出现粉刺等皮肤问题。

6、使劲擦洗痤疮。痤疮是荷尔蒙问题，不是卫生问题，使用刺激性肥皂过度清洁只会加重病情，甚至影响治疗效果。出现痤疮时，可用含水杨酸的洗液轻柔清洗，通过剥离死皮细胞，疏通毛孔，光滑肌肤。

7、用力抓、刮、挤、拍皮肤。出现疙瘩或结痂，人们会不自觉地用手抠、抓、挤或拍，这样虽然会缓解瘙痒，却会加重皮肤炎症，甚至导致皮肤永久性损伤，留下疤痕。

皮肤瘙痒时，可使用过氧化苯甲酰或水杨酸轻擦患处，并注意日常保湿。另外，一旦发现皮肤上长出类似黑痣之类的异常组织久治不愈，应尽快上医院做个皮肤癌筛查。

平常如何保养皮肤？

通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管交替扩张和收缩，从而促进面部皮肤的血液循环，达到美容的效果。

1、洁面时水温以34摄氏度为宜

洗脸用热水、温水还是凉水，因人而异。简单地说，非油性皮肤和混合肤质的人，最好用高于34摄氏度的温水洗脸，但要低于体温，用手试有温热感，不觉得烫即可。这种温水不仅可以轻松洗去面部浮尘，还可使毛孔张开，利于皮肤的深层清洁。

注意水温不宜过热，超过人体正常体温时，面部血管壁的活力就会减弱，皮肤容易变得松弛无力、发干，出现皱纹。

2、洁面后，使用温水和冷水交替的方法

洗脸时，先用温水将洁面用品揉出泡沫，敷于面部，轻柔地按摩1分钟，T形部位着重按摩。彻底冲净泡沫，最后用冷水洗脸。冷水可以增强血液循环，提高皮肤弹性。采用这种温水和冷水交替洗脸的方法，既可清洁面部皮肤，也可使皮肤浅表血管扩张、收缩，有利于面部皮肤的美容保养。

美容蒸脸机的几大护肤功效

1、深度清洁肌肤。使用美容蒸脸机护肤，可以通过喷雾的形式将肌肤毛囊细胞软化，从而有利于清除毛囊深处的污垢和细菌，经常使用蒸脸机来蒸脸，可以比较彻底地清除皮肤深处所残留的污物和彩妆，令肌肤变得更加清爽和光滑。

2、高效补水保湿。喷雾式的美容蒸脸机是利用了科技的手段，将水转化成纳米级的高温度雾状粒子，而后作用在皮肤上，有效将肌肤的毛孔打开，让纳米水粒子可以直接被皮肤所吸收，从而起到高效的补水保湿的效果，是干燥肌肤补水锁水非常理想的选择。

3、改善肌肤微循环。使用美容蒸脸机可以有效改善肌肤的微循环，从而增强肌肤的血管、神经的营养供应，令肌肤保持红润、细嫩和光泽。

4、有效收敛毛孔。由于美容蒸脸机的仪器所产生的热效应，可以在短时间内将肌肤的毛孔打开，进而软化肌肤毛孔之中的污垢，所以，它还有着非常好的收缩毛孔的`效果。

在蒸脸之后，用温水清洁皮肤，可以轻松将毛孔之中的脏东西都清洗掉，然后再用冷水轻轻拍打肌肤，或用冷毛巾敷脸，可以令毛孔逐渐收缩。经常做这样的护理，粗大的毛孔会越来越细。

美容蒸脸机的正确使用

1、每次不要超过二十分钟。虽说美容蒸脸机器的美容功效强大，但使用不能过于频繁，且每次最好不要超过二十分钟，若太频繁，容易令皮肤更加脆弱不堪。

2、蒸脸的距离要适当。

3、生理期和妊娠期不宜使用蒸脸机。女性在处于生理期或妊娠期时，体内的激素都会发生变化，此时若使用蒸脸器来美容护肤，极容易导致一系列的肌肤问题的出现。所以，应避开生理期和妊娠期使用。

4、使用前先洁面。使用美容蒸脸器之前，需要将皮肤清洗干净，这样可以起到高效清洁的效果，避免将污垢带入到毛孔之中。

5、使用后及时补水。使用美容蒸脸器之后，肌肤的毛孔都是张开的，此时需要及时为皮肤补充水分，涂抹爽肤水和面霜，做个面膜都可以，最好用冷水拍打几下，令毛孔收缩闭合，以防止灰尘和脏污进入肌肤的毛孔中。

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1、没有做好防晒、总是熬夜

不管在什么时候紫外线照射都很强烈，直接穿透真皮层，刺激了黑色素的合成，导致脸上滋生皱纹。另外现在电子产品已经是我们生活中必不可少的，所发射出来的辐射会对皮肤带来一定的伤害，会导致女性的肤色变得暗黄、皮肤松弛、滋生大量的黄褐斑以及眼袋和黑眼圈等。

再加上总是晚睡会加快身体的衰老。每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，保证有7个小时的睡眠时间，合理的搭配饮食才能让皮肤变得越来越水嫩。

2、没有彻底卸妆

很多女性为了能够遮盖脸上的瑕疵会浓妆艳抹，这样会增加皮肤的压力。尤其是唇妆和眼妆给娇嫩的皮肤带来了负担，没有做好卸妆工作的话会加快皮肤衰老。回家后不管有多劳累，第1件事就是彻底的卸妆，使用温和的卸妆水卸妆后，再选择洗面奶洗脸。

3、大量的吃甜食

甜食里面的糖分会和蛋白质结合在一起，并且附加在蛋白质上，不仅会引起身体肥胖，同时也加快了皮肤衰老的速度，引起脸上没有光泽，出现黑眼圈眼袋、皱纹增多以及毛孔粗大等。

4、从来不更换擦脸的毛巾

部分人群洗脸的时候会随便找一块毛巾把脸擦干净，这样会对皮肤带来一定的伤害。洗脸主要是把皮肤清洁干净，毛巾上会含有很多的细菌，随便拿起毛巾擦拭脸的话会伤害到娇嫩的皮肤。另外洗面奶在脸上长时间停留的话会让脸变得越来越干，反而会出现肌肤代偿性出油。

5、从来不吃早餐

部分人群因为工作比较繁忙会忽略早餐，不吃早餐的话会让血糖下降，大脑得不到充足营养的供应，容易出现头痛头晕以及气血不足等。长时间下去会出现脱发、长白发以及脸上无光泽等。

另外长时间久坐不动的话，不仅会引起身体肥胖，同时增加了心脑血管以及心脏疾病的风险，减慢了血液循环速度，脸部得不到充足血液的供应而引起脸色发黄，总是低头的话会出现驼背。