失恋了很痛苦该怎么办

失恋了很痛苦该怎么办

失恋了很痛苦该怎么办，失恋已经是一个老生常谈的话题了，但怎么摆脱那种心理上的痛苦，却很少有人提出了真正有效的缓解办法，那么接下来让我们看看失恋了很痛苦该怎么办。

　　失恋了很痛苦该怎么办1

分手后别做朋友

失恋后总想着是否还有机会在一起，就算分手后还是愿意去做朋友，这是错误的，只会让自己越来越痛，分手后别做朋友，因为曾经彼此伤害过，已经没有机会的事就尽快放手，不要在往回走，伤害过的不是时间，是心上的伤，就算在一起了，心里的伤是无法抹平的，只要一个引线就会让自己和她（他）痛不欲生。

分手后不要回忆过去

回忆过去只会让自己越想越难受，想到快乐的在一起时，就会想到分手的伤，想到那么多的伤心事，这样只会让自己的心越想越难受，多把自己的心思放在家庭上或者工作上，只要专注做一件事就会让自己的大脑，减少思念。

分手后互不见面

分手后不要去管对方过得好与坏，不要去约对方见面，一旦见面了，不仅会让对方尴尬，还会勾起那些伤心事，分手后记住，自己与她（他）什么关系都不是了，只是熟悉的陌生人，不见面就是最好的疗伤方法。

分手后别留联系方式

已经分手了，就果断的删除联系方式，删除与她（他）相关的东西，留着联系方式只会让自己有种情不自禁的想去联系对方，特别在喝醉后最容易联系对方，这样只会给大家都造成不必要的痛苦。

分手后不要伤害自己

伤害自己是接受不了分手的结束，想让自己好受一点，分手后不能自暴自弃，自暴自弃是对自己不负责，要乐观的去面对，已经过去的事就不要去计较的，放宽心，自暴自弃是最让人看不起的，要好好善待自己，给自己加油。

分手后要吃好喝好

该吃就吃，该喝就喝，吃得开心，喝得痛快，偶尔让自己放松心情，不要去牵挂，心情不好找几个朋友去唱歌，去打篮球，去旅游，让自己放松心情。不要把心思都放在过去的回忆。吃好，喝好，玩好是快乐的乐趣。

分手后改变自己

分手后第一时间就是振作起来，改变自己，要让她（他）知道失去自己是多么可惜，要以这样的.决心去改善自己，虽然那个人不知道，但把自己尽快恢复过来是最好不过的，最好的证明就是让自己要快乐。

分手后面对现实

不管结局是什么样，自己心有多难受，只要记住，现实生活依然要面对，没了谁日子一样要过，没了对象，时间依然要走，只有想好每个明天的开始，未来的生活，是等着自己去面对的，让自己难受，还不如踏实的过好每一天，过去的，失去的已经回不来了，不要让自己活在过去的阴影中，要乐观开朗。

注意事项

不要自暴自弃

心要放宽，要乐观。

　　失恋了很痛苦该怎么办2

与对方彻底绝交

失恋后最大的忌讳就是分分合合藕断丝连，漫长的拉锯战不仅不会让爱情回到当初的甜蜜，反而会让彼此更加痛苦折磨。想让自己能尽快摆脱失恋的痛苦，眼前的这点狠心是必须的。

最好的办法是吃着甜食或喝着酒，离开你的伤心之地远走他乡，如果条件不具备，起码也不要接触所有跟对方有关的东西，以免触景伤情。之所以提到吃甜食和喝酒，是因为这两样都能让大脑分泌多巴胺，从而产生类似爱情的感觉，对缓解失恋痛苦有一定帮助。

投身公益事业

与对方彻底绝交以后，就算有甜食和美酒为伴，也是治标不治本，何况长期迷恋这两种东西会有不良后果。这时你需要通过投身公益事业来正确衡量自己的处境，比如为病人提供就医信息、给孤儿寻找养母、联系当地媒体扩散求助消息等等。

一旦接触到公益事业了，你立刻就会发现那里充满了各种虐待、伤亡、绝症和怪病等等，很多人在心理和生理的双重痛苦中挣扎，相比之下你自己都会忽略掉失恋的痛苦而忍不住去帮助他们了。而且一旦你帮助了他们，你的内心也会获得一种海阔天空的满足和快乐，这种正能量感觉会很快打败失恋的负能量。

拼命赚钱

你可以选择参加外语等级考试或者做一门生意，然后用心做好这两件事。它们对于治疗失恋是绝对不会让你失望的，因为它们都是非常花费脑细胞的，白天你会忙得没时间想感情的事，晚上你会累得只想睡觉。而且，这两件事还能带给你另外的好处，那就是可以增加你的收入，数钱的幸福和成就感会慢慢盖过失恋的痛苦。

欣赏星空

如果资金允许，你还可以买一款价格适中的天文望远镜来观看浩瀚的宇宙，欣赏蓝黑色的宇宙背景中那些绚烂多彩的星体，想象它们占据着难以计量的奢侈时空。然后你再对比你所放不下的那个人，他还占不到一粒尘埃的分量，如此渺小的生物，有什么值得你念念不忘的？这样领悟以后，你便能够释怀了。

练习写段子

段子本身含有大量幽默元素，在编写的过程中很容易感染你自己，让心情愉快起来。另外，一条优秀的段子能吸引很多网友为你点赞，那种超人气带来的乐趣同样会逐渐淡化失恋的痛苦。

夜晚不要独处

夜晚是最容易让你感伤的，所以晚上没到睡觉的时间都尽量不要独处。这段时间你最好的选择是跟双子或者射手座朋友一起嗨，因为他们一个风趣幽默，一个潇洒自在，把让自己快乐的任务交给他们来牵头，效果不会让你失望。

让时间来收场

经历了以上六步以后，失恋的难过已经消失大半，剩下的部分，已经在你的承受范围之内了，就让时间来慢慢收场吧。你完全可以把整个世界重新纳入你的心中，想想天下无数的帅哥和美女，在经历过失败吸取过教训以后，你的下一段恋情，应该更加精彩。

注意事项

失恋后不要破罐子破摔，更不要厌世轻生，只有你先面向阳光，阳光才能照到你心里。

　　失恋了很痛苦该怎么办3

1、运动发泄小委屈

“生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利”。运动生活持续近一个月的时间，失恋二字就会被像足球一样被踢出很远。直到现在，用运动的方式来排解内心郁闷的方法，都很有效。“有什么不开心的事儿，就叫着朋友一起去游泳爬山打球，一动起来烦恼都跑掉，很有效。”

2、不要再对他心存幻想

刚失恋的时候，你会幻想他能突然回心转意，或者你觉得这一切只是一个梦，你怎么都无法醒过来，于是你每天抱着电话苦苦等待他能够来电，还会经常幻听有敲门的声音，冲过去打开门却一个人都没有。

在失恋的时候，你应该保持冷静，把你的那些撕裂般的伤痛关起来，不触碰不面对，手机关机，电脑断网，把自己变得忙碌起来，你会感受到前所未有的自由，让自己的身心放松，这也是开始新生活的重要一步。

3、短期内不再关注星座血型之类的事情

你一定知道他是什么血型什么星座，甚至知道他的生辰八字，你也一定算过你们多有缘分，八字有多合拍，好吧，那么现在就把这些全部抛弃吧。不再去重视对方星座属相的命数好坏，把注意力放在邂逅新恋情的占卜上面，让自己的关注点彻底转变，你就会慢慢走出上一段感情失恋的阴影。

4、火速开展新恋情

“早晚都会愈合，不如主动帮自己大面积愈合。”经过自己的调整，开始接受家人的相亲安排或朋友的介绍。只要尝试着与对方交往下去，最后也可能发展成自己的另一半。火速开展新恋情的选择是对的，就看有没有选了对的人。