两三年的感情失恋怎么快速走出来

两三年的感情失恋怎么快速走出来

两三年的感情失恋怎么快速走出来，恋爱是很美好的事情，因此也有很多人在失恋的时候觉得难以接受，失恋之后很长一段时间都觉得痛苦不堪，为大家分享两三年的感情失恋怎么快速走出来。

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1、不斤斤计较

失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，可是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不光解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。

失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

2、给自己一个告别仪式

你在心里定一个时间认为已经能够结束了，一两个月或者半年，你认为自己能够走出来了。这个时候你就能够去恋爱时常去的地方(有特殊意义的地方)旅行，做一个告别，这不失为一个温暖的仪式。

或者你能够做个冷酷的仪式，在某天你认为自己应该结束这段失恋了，能够烧掉以前相关的照片、日记，甚至关于的一切物品。就是做完仪式感整件事就结束了，自己告诉自己已经结束了，不要等对方告知再见。

3、倾诉宣泄

失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢?首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你能够大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉、能够狠狠买买买，能够暴吃零食，能够从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧，有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨,暴雨过后便会出现清爽、爽朗的心境。

4、转移生活方式

可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦。如投身到学习、工作中去,也可投身到集体中去。不要把自己关在狭小的圈子里,整天唉声叹气,难以自拔,而应鼓足勇气,投身到集体中去,集体会给你以关怀和温暖,会让你从痛苦中挣脱出来。

还可融身于大天然中去。大天然的.美好风光,能够旷达胸怀,欢愉身心,使你挣脱失恋的痛苦。失恋是一种很普遍的现象,只要当事人自己能够看开。

5、多参加活动

有人说，工作是打败失恋痛苦的最强有力的工具，这句话还是有一定的道理的。不止是工作，各种丰富多彩的活动也是一种解脱的方法。

参加一些讲座，公益活动，或者朋友同事的聚会。这些活动不但能分散注意力，也能为自己找点事情做。失恋的痛苦和伤心也会在忙碌当中逐渐消失。

人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各种活动中，情感问题的困扰就不会让人有过多的思虑，从而能够更快的走出失恋的阴影。

实归根到底就是要多分散自己的注意力，如果你只把思想放在了你自己失恋这件事情上面。那么你无论如何都会感觉到伤心，你就走不出来。如果你压根没有想这件事情，你就会觉得其实失恋了也不是什么大不了的事情。

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1、参加一些户外活动及社会活动

社会交往有助于你摆脱困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。总之趁还有自由时光，多给自己一些交朋友的机会吧，如果有喜欢的人，不妨交往看看。

2、不要追看对方社交网络

尽量避免自己不断的去翻看对方的社交网络信息，因为得到对方的一些近况也可能导致自己的心情持续性的无法得到释怀，尽量让自己接触新的信息圈子，避免陷入循环怪圈。

3、提升自信程度

一段失败的恋情可能会让你丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。爱自己多一点，想做什么就去做吧，其实单身就是多了一些选择和自由。

失恋的危害：

失眠是失恋状态最常见的伴随的症状之一，表现为早段失眠、中段失眠、末段失眠、睡眠感缺失等等。其中以早段失眠最为多见，而以末段失眠（早醒）最具有特征性。与这些典型表现不同的是，在不典型失恋的人可以出现贪睡的情况。

失眠主要表现为食欲下降和体重减轻。食欲减退的发生率大约为70%左右。轻者表现为食不甘味，但是进食量不一定出现明显减少，此时病人体重改变在一段时间内可能不明显，严重者完全丧失进食的欲望，体重明显下降，甚至导致营养不良。不典型失恋的人则可见有食欲亢进和体重增加。

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失恋怎么调整

找到情绪宣泄出口处

理有关情绪的问题，关键在于疏，而不是在于堵。

很多人为了在人前保持得体的状态，即使再难过也是强颜欢笑，这样做会无限拉长失恋恢复期。所谓憋出内伤，说的就是这种情况，与其时刻强迫自己表现得若无其事，不如痛快发泄一场。

具体做法有很多选择，比如来一场说走就走的旅行，或者跟密友嚎啕大哭一次，倾诉所有的委屈，总之让自己任性一回，好过负面感受一直留在心里酝酿发酵。

避免出现纠缠前任的行为

很少有人在刚一失恋时就特别理智，有人立刻想去找前任沟通一番看看还有没有挽回余地，有人干脆就是觉得分手时自己没吵赢，事后想好了补刀的说辞再去骂一个回合。

这些行为会延续分手事件给你造成的负面影响，推后你的康复期，就像你受了外伤不赶紧去医院包扎，还跑去游泳。

无论你是想彻底放弃，还是不排除考虑挽回感情，你都需要以安全私密的形式发泄出自己的情绪之后再做打算，紊乱的心智驱使你做出的举动会加深伤害。

学会释怀

如果你不怕被别人知道你失恋了，你可以过几天再把你失恋的消息告诉你的朋友，其实也没什么，有恋爱就会有失恋，把你憋在心里的话都倾诉给你的朋友，说出来后心里会舒服很多的。可以和朋友约着出去散散心、出去旅游等，慢慢的就会释怀的。

从失败的感情中汲取经验

无论做什么事，一无所获的感觉会使人持续沮丧，爱情也是一样，你之所以一直走不出来，其中有一部分原因就是你的感受都集中在失去上，而没有关注哪方面有所得。

所以，尝试总结感情失败的原因，归纳清晰对方的问题和自己的问题，你就会得到经验，知道未来该如何更好地经营感情，并释怀你不能改变的方面。