蜂蜜什么时候喝最好有讲究

蜂蜜什么时候喝最好有讲究

蜂蜜什么时候喝最好有讲究 ，蜂蜜是女性公认的最佳良品，不仅可以美容养颜还能调节改善体质。许多人把蜂蜜作为养身保健之养品。喝蜂蜜对时间有讲究，下面分享蜂蜜什么时候喝最好有讲究

　　蜂蜜什么时候喝最好有讲究1

一、早晨

一日之计在于晨，早上是我们身体苏醒的时候，而我们的肠道功能也需要苏醒下哦，这时候来一杯蜂蜜水，及时排毒清便，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能力比牛奶高出很多，能够及时补充人体能量，消除人体疲惫和饥饿。所以早晨来一杯蜂蜜水，快速补充体能，开始活力满满美好的一天!切记要空腹喝，肠胃不好的人最好是用温水。

二、下午

每天下午三、四点的时候，正是快要到晚餐的时刻，也是能力消耗最大的时候，伴随疲惫感，机体处于饥饿状态，这时补充一杯温热的蜂蜜水，既然混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能补充糖分和能量。

三、饭前

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

四、饭后

蜂蜜对肠胃功能有一定的调节作用，可使胃酸分泌正常。一般在我们吃完饭后，胃部消化功能就易下降，大肠蠕动变弱，而蜂蜜有增强蠕动的作用，可以使胃酸正常分泌，消除餐后的积食。

五、睡前

中医有句话是这样说的：“朝朝盐水，玩玩蜜汤”。大概意思是说：每天早晨空腹喝一杯淡盐水，每天晚上一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，提高睡眠质量。

　　蜂蜜什么时候喝最好有讲究2

1、早饭后1小时喝

早饭后1小时喝能帮助促进肠胃蠕动，提高消化功能，防止积食产生。增加新陈代谢功能，也利于身体的排毒。不要吃完饭马上喝，它能增加腹胀感，让人身体不适，特别是消化功能低下的人，长期这样不利身体消化。

2、午饭后1小时喝

蜂蜜可以有效的缓解疲劳，下午饭后人易犯困疲劳，饭后1小时左右来一杯可以帮助提神，也可以有效的补充身体所需的能量，对身体非常有好处。对上班族来说，是非常好的解乏饮品。

3、晚上睡前半小时喝

晚上睡前半小时喝蜂蜜可以缓解神经紧张，帮助安神，有助睡眠，特别适合不能深睡的人群，睡眠不好易引起神经衰弱，长期晚上喝可以安神益智，效果非常好。喝后一定要记得，口或刷牙，不让蚜虫侵袭口腔，造成口龋齿就不好了。

　　蜂蜜什么时候喝最好有讲究3

蜂蜜一般均在饭前1——1.5小时或饭后2——3小时食用比较适宜。

但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化

如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激肠道的运动，有轻泻作用。

因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。

早晨起床空腹喝蜂蜜

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。

注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。

由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

冬季喝蜂蜜

蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的.化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。

蜂蜜什么时候喝最好

蜂蜜在每天下午的三四点钟，或者是饭后的两小时左右食用最好，因为那个时间段正是人体能量消耗最大的时候，如果及时补充一杯蜂蜜水，就能快速补充人体所需在的能力，减少人类的疲劳感，对于提神醒脑也有一定的功效，如果在喝蜂蜜时配上一些酸奶或者新鲜的果蔬汁，会能起到事半功倍的功效。

蜂蜜不宜早起喝

许多人都会认为早起喝一杯蜂蜜水最好，可以起到润肠通便的功效，这种想法是不错的，但是人们在睡了一夜以后，身体会处于缺水的状态，需要饮用一些水分来维持身体平衡，特别是早起人们的血液粘度较高，饮用蜂蜜水是不能起到稀释血液作用，因此大家如果要在早起喝蜂蜜水，也需要在喝蜂蜜之前先喝一杯清水，让血液补足水分以后更利于蜂蜜营养的吸收。

蜂蜜不能过量食用

蜂蜜虽然是一种营养和功效都很出色的天然食品，但是人们在一天之中的食用量也不宜过多，一天的食用量最多不能超过一百毫升，大家平时喝蜂蜜水时，一杯水加一勺蜂蜜就可以了，过量食用蜂蜜不但会加重肠胃的负担，也不利于蜂蜜功效的发挥。