夏季减肥茶搭配

夏季减肥茶搭配

夏季减肥茶搭配，夏季是一个展示身材的季节，大家在减肥的时候需要注意饮食的方法，而喝减肥茶减肥就是一个非常不错的选择，那么下面就一起来看看夏季减肥茶搭配。

　　夏季减肥茶搭配1

1、荷叶山楂减肥茶

功效：此茶能帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。

材料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜适量

做法：将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净；锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火；盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中；至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。

2、柠檬茶

功效：柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

材料：柠檬、冰糖、红茶、冰块

做法：把柠檬切开，泡一杯的话切四分之一即可，把四分之一切成四小块备用；把四块柠檬的汁水都挤到杯子里，放几块冰糖和袋红茶；倒入少半杯开水泡茶化糖，最好再搅一搅，放冻好的冰块即可饮用。

3、薏米绿茶

功效：绿茶含有茶多酚、儿茶素、咖啡因等有助消脂的物质，是减肥的一把好手。而薏米、绿豆能消水肿、排毒，对水肿性肥胖特别有效。

材料：100克薏米、200克左右的绿豆、绿茶

做法：先放600-800毫升的水煮薏米和绿豆，煮到水剩下一半时，加入绿茶，继续加热一分钟就可以熄火。

4、半夏茯苓茶

功效：半夏和茯苓都痰滞有益于祛除痰滞和消化不良等现象，能有效解决新陈代谢不畅、消化不良问题，进而达到良好减肥效果。

材料：6克半夏、4克茯苓、适量蜂蜜

做法：放入500毫升水，加入半夏、茯苓煮10分钟左右熄火。等到水温降低后加入少许蜂蜜就可以喝了。

5、芦荟红茶

功效：能提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是瘦身养颜的良方。

材料：芦荟20cm长的1段、菊花少许、红茶包1个、蜂蜜1勺

做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　夏季减肥茶搭配2

1、玫瑰蜂蜜减肥茶

首先需要准备原料，分别是1小片柠檬、1小包红茶、5朵玫瑰花、1勺蜂蜜。然后要将水烧沸后，先放入红茶冲泡，等到茶水的味道出来以后，再放玫瑰花在红茶中继续用小火煮沸，最后直接蜂蜜和柠檬片关火即可饮用。这种减肥茶适合想最哦要减肥消脂、美容养眼等人群饮用，具有促进血液循环、促进代谢的作用。

2、橘皮茶

首先需要准备原料，分别是干橘皮6克，茶叶6克。然后将上述的材料放入杯内，直接倒入沸水，盖好大概焖10～15分钟左右即可饮用。这种减肥茶适合患有肥胖症、高血压、高脂血症等人群饮用，具有健脾消积、减肥降脂的作用。

3、柠檬茶

首先需要准备原料，可以是新鲜的柠檬片，也可以是干柠檬。然后将柠檬片直接放入开水种泡开，两三片柠檬就可以重复冲泡几次了。这种泡法平时可以当开水喝，如果怕太酸还可以加入蜂蜜调味。柠檬中含有丰富的维生素C，对肌肤美白的效果显著。更重要的是，柠檬水的味道略微酸，所以可以解渴，而且也会冲淡想吃东西的欲望，帮助抑制不当饮食。

4、山楂益母红茶

首先需要准备原料，分别是山楂、益母、红茶。然后直接将洗净的山楂和益母草与红茶茶包一起放入茶壶中熬煮，等到水沸腾之后即可饮用。因为加入了山楂所以口感有少许酸感，非常可口。山楂能溶解脂肪，而益母草具有利尿消肿的作用，因此夏天喝这种茶能有效促进肠胃蠕动，帮助排毒消脂，并促进水分排出。

5、玉米须茶

首先需要准备原料，分别是鲜玉米须100克，茶叶5克。然后要将洗净 的玉米须放入锅内，倒入清水后再用小火煎煮半小时左右，再冲泡茶叶即可饮用了。这种减肥茶适合肥胖症、水肿等人群饮用，用于减肥瘦身和利尿降脂的效果非常显著。

6、玫瑰蜜枣茶

首先需要准备原料，分别是5颗蜜枣、一小搓玫瑰粉。然后直接将这些原料加入500-600CC的水中，直至水沸腾了即可饮用。玫瑰具有保护肝脏以及疏肝解郁的作用，此外也能帮助促进新陈代谢，来帮助去脂。蜜枣其中则含有纤维质，因此长期饮用这种减肥茶一方面能维持新陈代谢功能正常，而且能够清除宿便，帮助美容养颜。

7、枸杞茶

这种减肥茶比较简单，直接将洗净的`枸杞放入杯中，加入开水冲烫浸泡，稍微等泡一会，一方面是有利于枸杞中的营养成分挥发，另一方面是等待晾凉好方便喝。枸杞中含有的甜菜碱可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积，减低了肝脏中总胆甾醇。

8、陈皮乌梅普洱

首先需要准备原料，分别是陈皮适量、乌梅几颗、普洱茶包一个。然后将以上的材料直接加入壶中，再倒入沸水冲泡，等大概三五分钟之后味道都被焖泡出来就可以饮用了。陈皮具有促进肠胃消化的作用，而乌梅则可以促进唾液分泌，对于溶脂消腻都非常有效。

9、葛根茉莉花

首先需要准备原料，分别是葛根2钱、荷叶1钱、茉莉花1大匙、黄耆1、5钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。然后将上述的材料一起放入滤杯中，并冲入开水浸泡，待约10分钟后即可饮用。这种减肥茶可以起到补气补血、消脂利水的作用。

10、决明子茶

首先需要准备原料，分别是决明子、麻子仁、绿茶、薄荷。然后将以上洗净的材料都放入煮壶当中熬煮，等到味道出来之后放凉即可饮用。决明子具有润肠通便的作用，而绿茶则可以祛腻解油，薄荷则能清热降火，因此这种减肥茶对于夏天减肥的人群是非常适合的。

　　夏季减肥茶搭配3

芦荟红茶

材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

做法：

1、芦荟去皮只取内层白肉;

2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮;

3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

西红柿玫瑰饮

材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

绿豆菊花茶

材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。

做法：

1、将菊花放入水中煮沸；

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌；

3、放入少量蜂蜜即可饮用。

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。