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西兰花如何炒好吃又简单

时间:2024-07-22 20:01:48
西兰花如何炒好吃又简单

西兰花如何炒好吃又简单

西兰花如何炒好吃又简单,我们平常都吃过西兰花,而且西兰花是营养最为全面的蔬菜之一,它的'营养价值非常高,所以又号称蔬菜皇后,而且西兰花是减肥好帮手,西兰花如何炒好吃又简单

  西兰花如何炒好吃又简单1

素炒西兰花的做法

胡萝卜切片。

西兰花改刀成小块。

碗里加一勺盐和淀粉,把西兰花洗干净。

锅里倒水,加一点盐和油。

西兰花、胡萝卜和黑木耳倒入锅中焯水后捞出备用。

热锅倒油,放姜蒜末炒香。

把菜倒进去炒一会。

加盐和鸡精,翻炒均匀后就可以出锅了。

装盘,好吃的素炒西兰花就做好了。

  西兰花如何炒好吃又简单2

方法/步骤

准备好所有食材,西兰花,基围虾,甜椒,料酒,葱姜蒜,玉米淀粉

西兰花洗净,掰成小块,淘米水浸泡10分钟左右,捞出

基围虾洗净去除虾线和虾头虾壳,冲洗干净控控水

另起碗倒入料酒,葱姜蒜,玉米淀粉进行腌制10分钟左右

起锅烧水,水开倒入西兰花,焯水2分钟,捞出备用

起锅热油,爆香葱姜蒜,倒入甜椒,西蓝花炒熟,夹入虾仁

炒至虾仁弯曲变红出锅

  西兰花如何炒好吃又简单3

方法/步骤

将西兰花洗净切成小块备用;

将姜、蒜去皮切好备用;

将肥肉洗净切成条备用;

将切好的肉条放入锅中;

迅速翻炒一会以,炒出适量猪油;

加入姜、蒜炒出香味;

将西兰花倒入锅中;

翻复翻炒;

直到西兰花熟透,起锅,美味又有营养的西兰花就炒好了。

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