生存恐慌综合症是什么

生存恐慌综合症是什么

生存恐慌综合症是什么，今天我们就来为大家解答一下，在日常生活中，经常听见别人说生存恐慌综合症， 那么生存恐慌综合症对于我们重要吗，看看生存恐慌综合症是什么

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何谓“生存恐慌综合症”

纪晓岚在《阅微草堂笔记》里记载这样一个故事

他刚到京城的时候，有这么一个御史大夫，起初，他在永光寺一带有一处住宅，是个很宽敞的地方，他总是担心会有盗贼进来，夜里常派一些家奴，提着灯笼在宅子里巡来巡去，还不住地击柝鸣铃，无论冬夏，总是这样，有时他还亲自“出征”，房前屋后，查个不停，弄得四邻不安。

后来他又搬到西河沿一带，那里屋厦相连，鳞次栉比，他又担心房宅起火，每间屋里都放上大大的水缸，夜里还是呜铃击析，以防盗贼。不久又在虎坊桥东典买一宅，面对幽邃的屋字，他又怀疑这里藏有鬼狐，于是又是延僧诵经，又是请道设坛，搞得家奴日夜不安。最后真就把鬼狐引进宅院，而且因为婢媪仆隶，夜里常在一起活动，还无端地生出很多好情

这老先生的做法，是典型的生存恐慌综合症。也算是“天下本无事，庸人自忧之"。

我们承认，人生确实充满着很多不确定因素，一个人如果再没有地位、知识和金钱，有时就很难掌握自己的命运，加之社会生活复杂多变，吉凶祸福有时真的难以预料。于是很多人在忙忙碌碌的奔波中，常常会产生难以名状的恐慌意识，不是怕粮价上涨，就是怕瘟疫流行，再就是说不定哪一天会失业下岗

这样一种心态，常常是让人失去生活的热情，对人生对未来不抱有更美好的幻想，在他们看来，一切关于未来的话题和想法都是无稽之谈，“今朝有酒今朝醉”才是最合适的人生，于是，或是醉生梦死，或是苟且偷安，或是卑微琐屑，或是患得患失。

有一部电视连续剧，忘记了叫什么名字，那里边有一个小人物，他每天骑着自行车，不是买回很多很多的食盐，就是买回成叠成叠的裤头。邻居问他为什么买那么多。他总是很神秘地说:““说不定哪天物价就得飞涨。”就是自行车的辐条他也预备了一箱子。这就是生存恐慌综合症的一种。

这样一种缺乏理性的生存状态，让他感受不到生命本身的安适和自由，以及由此而生的幸福和快乐。他每天都惶惶不可终日，甚至连做梦都充满着恐惧。

什么是恐慌症

1、生物学因素

恐慌症可能是由于突然存在某种5-HT受体超敏现象，导致社会交恐怖症患者脑脊液中去，甲肾上腺素水平高于惊恐障碍患者及正常对照组。但是目前对于这种说法尚未定位。恐慌症有一定的家族遗传史，在平时生活中也经常会受到人们歧视，

2、性格因素

恐慌症与病前性格缺陷有密切关系。恐慌症中的类型以社交恐怖为例，可以看出心理健康到心理疾病的演变过程。恐慌症患者病前通常有胆小、怕羞、不合群、内向、遇事紧张等表现，使得羞于交往，生活圈子狭窄，人际交流困难。

长久如此难免从心理健康状态演变为心理缺陷。如不防治，不从客观环境给予帮助，心理障碍将日益加重，最终发展为社交恐怖症。经过现代心理卫生科学研究表明，患者本人的某种心理缺陷(不适应、无力性格缺陷、社会适应性缺陷等)，也是日后诱发恐怖症的重要因素。

3、心理社会因素

首先，从心理方面分析，恐慌症是对抗焦虑的一种防御反应，属于精神病的一种类型。但是焦虑的产生源自无意识的'本我冲动。由于人们无法战胜这种意识，受这种意识的本能冲动支配，因此从心理产生恐慌意识。

其次，行为理论。恐惧反应是通过条件反射建立的，也就是中国老话所说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的说法，碰见所有的类似行为都会产生恐慌。

认知理论。恐慌症患者总是高估所害怕情境和事物的危险性，过分担心某一事物发生，由此产生消极心理。这一原理，社交恐怖症能对此做出很好的解释。

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社恐什么呢

不敢与人对视

眼睛是心灵的窗户，与人谈话时温柔地注视对方的眼睛，会极大地激起对方倾诉的欲望，是人际交往中最基础的礼节。

但是对于社恐人士来说，这样的对视简直要人命。不管那目光来自谁，不管那目光是善意的还是恶意的，都觉得像是芒刺落在身上，照得人无处遁形，因此他们会下意识地躲避，给人一种“放不开”的感觉。

这种心理主要还是源自自卑，担心自己不够完美，害怕被对方细看、看出自己的缺陷，尽管，越是这样其实看起来就越是奇怪。

这里有一个小技巧，也是我从别处看来的，说，如果你害怕看着别人的眼睛，又不得不表现得温雅大方时，你可以看向对方的鼻子，这个着陆点既不会让人觉得冒犯，也不会显得猥琐。又或者你可以试图记住对方的瞳色，这样展现出来就是一副专注倾听的模样。

讨好型人格

习惯性讨好别人，不敢表现出不满，没有办法大大方方地倾吐自己的诉求。

这样的生活方式是很累的，总是过分在意别人对自己的看法，担心自己在别人心目中的形象不够好，担心被人讨厌，经常因为这种忧心陷入长久的焦虑，继而引发外貌焦虑、身材焦虑、性格焦虑……

但其实仔细地想一想，一味地应和不会拒绝也得不到什么。对方会记得你的好吗？会知道你的付出吗？不会的。比如别人问，有没有人要拼个奶茶，假如你明明不想喝却为了迎合才说想喝，别人也不会认为你是有意为之，只以为是你也想喝了。

因此，这样的迎合毫无意义不是吗？

经常找不到话说

比如刚认识一个新朋友，正常都应该表现得热情大方一些，但是对于社恐来说，这就是灾难。倒也不是不想表达好意，反而是因为太想留一个好印象了，才会那么紧张。不知道该说什么，害怕说错话被人讨厌，就只能保持沉默，在别人看来就是一副高冷不好相处的样子。

所以对于社恐来说，无意识的闲聊也很令人烦恼，害怕说出令人尴尬的话，害怕讲个笑话没人笑，害怕发起话题没人接，害怕的太多太多了，反而沉默相比之下最令人安心，尽管或许也有一些不甘，但是总体来讲还是要比说错话好上太多太多。

这样的人都很忌惮说错话的尴尬场面，而且多少都有一些反刍倾向，一件窘迫的事情会反复回想，越想越窘迫，越想越觉得没法再出去见人了，好像做了什么天大的错事。

明明，对于旁人来说，只是一个笑容就能过渡掉的事情。

结语

社恐的人多少都有一些完美主义倾向，但是众所周知，完美主义是一种糟糕的思维模式，它会让你轻而易举地陷入自卑和自负的两个极端，在其中摇摆不定，形成不稳定的性体。

对于大多数社恐来说，这主要还是内在的心理障碍，咬咬牙也并非不可克服，未发展到病症的程度，我还是希望大家能迈着轻快的步伐走入人海，与人恣意地谈笑，或是对某人一见钟情，大胆示爱。