关闭→
当前位置:首页 > 育儿 > 干眼症可以自然治愈的4种简单方法

干眼症可以自然治愈的4种简单方法

时间:2024-06-27 23:56:02
干眼症可以自然治愈的4种简单方法

干眼症可以自然治愈的4种简单方法

干眼症可以自然治愈的4种简单方法,干眼症是众多的眼部疾病中比较常见的一种,一旦出现就会导致患者出现眼部干涩,导致患者的正常生活备受影响。以下干眼症可以自然治愈的4种简单方法。

  干眼症可以自然治愈的4种简单方法1

1、OMEGA-3补充剂

研究表明,用omega-3脂肪酸增加饮食可以帮助缓解(并可能预防)眼睛干涩。发表在国际眼科杂志上的一项研究涉及264名患有干眼症的患者,他们被随机选择接受每日两次500毫克ω-3脂肪酸胶囊或安慰剂。

与安慰剂组中33%的患者相比,omega-3组中65%的参与者惊人地报告了三个月后症状的“显着改善”。研究人员总结说:“Omega-3脂肪酸对干眼综合征具有明确的作用。”

如果你选择不服用胶囊中的.omega-3脂肪酸,你也可以自然地摄取这些脂肪酸。ω-3脂肪酸的优质食物来源包括凤尾鱼,奇亚籽,亚麻籽,鲑鱼和沙丁鱼。

2、修改环境

如上所述,环境因素可以在干眼症中发挥作用。事实上,特定环境与干眼之间的联系非常紧密,以至于专家有时会将最终情况称为环境干眼病或EDED。EDED直接由“污染物和/或不利的气候条件”引起。

在骑自行车,摩托车,滑雪以及在多尘和肮脏的环境中工作时,戴上适当的眼镜,保护眼睛。此外,尽量避免人们吸烟的任何区域,并在有风的条件下留在室内。一副好的太阳镜也可以提供帮助,特别是如果你因眼睛干涩而对眼睛敏感。

3、让你的眼睛休息一下

您可以从逻辑上推断干眼症的主要原因是在特定环境中继续工作。您应该经常休息,不需要长时间的视觉集中,例如阅读,写作,使用智能手机或笔记本电脑,等等。

闭上眼睛几分钟或眨眼,将眼泪均匀地涂抹在眼睛上。尽量不要超过20分钟凝视屏幕。如果你的工作需要这个,每20分钟一次,闭上你的眼睛整整20秒,以便让你的眼睛休息。为了快速解决问题,您还可以随时保持眼药水。

4、查看药柜内部

某些非处方药或非处方药可能会导致眼睛干涩。这些非处方药中有抗组胺药,避孕药和鼻减充血剂。这些常见的药物可能会破坏睑板腺的功能,睑板腺产生的油可以防止眼泪过快蒸发。

  干眼症可以自然治愈的4种简单方法2

电脑族怎样预防干眼症

电脑不应放置在窗户的对面或背面

环境照明要柔和,避免用眼过于疲劳,屏幕上端略低于眼水平线10~20cm,以使眼部得肌肉放松,眼睛距离电脑屏幕至少要保持在60cm以上,室内开有空调时,空调要适度,并注意保持通风或使用空气加湿器。

注意用眼卫生定时休息

避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌长时间连续用眼,在电脑或屏幕前得时间不宜过长,每隔1小时就要休息10~15分钟,尽量远眺让眼睛放松,并注意活动颈部和肩部肌肉,同时要养成良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠。

眨眨眼睛预防干眼病

当您全神贯注地盯着电脑屏幕时,您眨眼的次数就会相对减少,因此,建议适当地刻意增加眼睛的眨动次数,是预防干眼症的重要自我保健措施,人的双眼,特别是眼角膜部分,需经常依靠泪腺供给水分,通过眨眼,泪水变成一层“泪膜”覆盖在眼角膜表面,以保持眼睛的舒适,同时需要注意眼睛卫生,切勿用手揉眼睛。

饮食调理

多吃鱼、核桃、豆制品、西红柿、空心菜、新鲜蔬菜及适量动物肝脏等等富含维生素A的食物可以防止和缓解角膜干燥及夜盲症等,维生素C可以有效地拮抗细胞氧化,维生素E的主要作用是降低胆固醇,清除体内垃圾,预防白内障,维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态,另外,绿茶可以有效地预防电脑辐射对人体的伤害,对预防干眼症有一定的作用。

慎用眼药水

很多人碰到眼睛干涩时,都喜欢自己到药店购买眼药水(滴眼液)来湿润眼睛,这种做法宜慎重,因为多数眼药水(滴眼液)都是用防腐剂来保质的,如果长期使用,会刺激眼睛,破坏泪膜的稳定性,不但不能缓解症状,反而会加重眼睛的不适感;

当眼睛干涩时,可以用热毛巾敷眼,每天1~2次,每次15分钟左右,同时通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼部血液循环,消除眼部充血,使眼部循环畅通,可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

  干眼症可以自然治愈的4种简单方法3

干眼症能戴隐形眼镜吗

干眼症不可以戴隐形眼镜,干眼症患者本来眼睛就比较干燥,如果佩戴了隐形眼镜,会使得泪液分泌更少,造成眼睛更加的干涩,即使是选择含水量低、透氧性好的隐形眼镜,也会让眼睛产生不适感,如眼睛易疲劳、异物感、酸胀、干痒等,因此,最好选择佩戴框架眼镜。

干眼症要注意什么

1、注意多眨眼。干眼病是一种压力型病症,眼睛长时间不眨,就暴露于空气中,导致泪液分泌过快,因此要养成多眨眼的习惯。

2、注意用眼卫生。干眼症要特别注意用眼的卫生,要勤洗手,注意不要用手揉搓眼睛,以免细菌进入眼内,发生交叉感染。另外,也不要在光线过强或过暗的灯光环境下看书、写字等。

3、注意多休息。让眼睛得到充分休息,保证睡眠充足,不熬夜,避免劳累过度。平时用眼超过一个小时,就要休息一下,可以闭目养神10分钟,让眼睛得到充分的放松。

4、注意饮食。干眼症患者要保持体内有充足的水分,所以平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、水果等,以补充水分,不要吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、咖哩、大蒜、烟酒等,以免使病情加重。

小编总结

隐形眼镜是与角膜直接接触的,覆盖在角膜表面,隔绝了眼球和空气的接触,就容易造成眼睛缺氧,特别是长期或者是长时间佩戴,对眼睛伤害很大,会导致角膜病变。

《干眼症可以自然治愈的4种简单方法.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式