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小孩如何补充锌

时间:2024-06-27 23:56:28
小孩如何补充锌

小孩如何补充锌

小孩如何补充锌,孩子缺锌有时会比宝宝缺钙更严重,影响宝宝的发育甚至严重时会影响智力,所以给孩子补锌对孩子而言是非常重要的,下面为大家分享小孩如何补充锌。

  小孩如何补充锌1

1、首先,儿童缺锌可利用食补来进行改善,可以适当多吃以些富含锌元素食物,比如说给孩子吃一些深海鱼类,这类食材肉质中含有非常丰富的锌元素,孩子常吃这些鱼类,能够实现快速补锌的作用。

2、儿童除了膳食以外,还可以通过专业的药物来进行补充,可以选择口服补锌的药物,这种补锌的方式就效果来说是目前最好的,适合缺锌比较严重的患儿,但是需要在医生的指导下进行用药。

3、除了进食的办法外,家长们也可带孩子到郊外多晒太阳,也能够起到补锌的作用,太阳光不但具有强力的杀菌的作用,还能够加快孩子体内微量元素的转化,进而促使锌元素更快的被身体吸收。

4、因为一些蔬菜以及水果中都含有较为丰富的锌元素,生活中可以给孩子多吃些蔬菜水果,也能够起到较好的补血作用,但是,在饮食方面需要合理搭配均衡营养。

5、最后,父母可以多带孩子去郊外锻炼身体,儿童多锻炼对身体有很大的好处,锻炼可以提高自身身体素质,而且可以促进儿童骨骼的成长,同时也能够加快人体对锌元素的吸收。

孩子缺锌是一种不容忽视的病症,为了使得孩子能够健康成长,还是需要及时进行补锌治疗的,当然,在补锌治疗的过程中见父母们也不能忽视其他微量元素的补充,孩子身体成长需要全面发展,这样才能使得孩子拥有一个强健的.身躯。

  小孩如何补充锌2

刚出生的孩子需要吃母乳,母乳是锌元素的主要来源,而且孩子也更容易吸收,特别是初乳当中锌量很高。若是家长坚持给孩子喂母乳,那么孩子可以吸收百分之六十以上的锌元素,所以给孩子喂母乳比较好。

如果不给孩子喂母乳,那么从孩子六个月之后就可以添加一些辅食了,可以吃一些含有锌元素的辅食。比如瘦肉末,还有蛋黄和动物肝等,动物性的食物当中锌量比较高,而且身体也很容易吸收。

孩子挑食的时候需要从食物当中摄入,家长一定要叮嘱孩子按时吃饭,均衡饮食,这样才能够防止缺锌。若是孩子缺锌比较严重,那么就需要药物来补充了,药物补充的时候一定要遵医嘱,不可以盲目补充,以免补锌太多会对身体不利。家长平时也要细心观察孩子的身体表现,按时到医院做检查,缺乏微量元素的时候积极补充。

  小孩如何补充锌3

孩子补锌吃什么

海鲜类:牡蛎、海虾、海带、虾、扇贝等;

肉类:牛肉、鸡肉、猪肾、肝脏等;

水果:花生、核桃、苹果等;

蔬菜:土豆、红薯、菠菜、胡萝卜、大豆、银耳、卷心菜等。

1、西兰花牛肉泥,牛肉也含锌丰富,宝宝食物过敏宝宝可以选择这道菜。用其他炖牛肉做的,酱汁也是有益的锌补充剂。羊肉汤最好在一天内食用,可以放在白粥中。0.1岁以上婴儿的面条或米可避免你了解搅拌和切块的做法。

2、南瓜泥(适合6个月以上)

原料:一小块南瓜(约100克)

做法:将南瓜去皮,切成小丁;蒸入锅内;将南瓜蒸成小碗,用小勺子捣成泥。

3、土豆泥(超过4个月)

材料:1片新鲜的发芽土豆

方法:将土豆去皮并切成小块。在锅中蒸汽或煮它们。将熟土豆放入一个小碗中,用勺子捣碎粘土。加入少许水并充分混匀。

4、卷心菜(超过8个月)

原料:100克卷心菜,1/2洋葱,50克碎猪肉,洋葱,生姜和淀粉

制作:将白菜洗净,用开水烫去,切碎,洗净洋葱,剁碎末端,将油放入锅中,加热,在肉末中搅拌,加入洋葱姜,翻炒几下,加入水和切碎的洋葱,煮至软,加入卷心菜,用水,淀粉煮熟。

  小孩如何补充锌4

怎么判断孩子是否缺锌

第一,孩子如果有很多东西不吃,并且头发发量变少,就是因为锌的含量减少,影响肠胃的消化。

第二,孩子发育比较慢,如果孩子个子比较矮,那么家长就该注意了。

第三,孩子喜欢乱啃东西,比如手指头和衣服,甚至泥土,就是因为锌元素的缺失,导致舌头的敏感度降低。

第四,孩子的身体变得很差,很是容易生病,总是反复感冒,或扁桃体炎这些,家长就要提高警觉了。

孩子补锌吃什么好

一般情况下,我们会通过以下几种方式给宝宝补锌:

1、可以多吃含锌的食物。

首选是贝类,牡蛎,蛤,蚌等含锌都比较多。还有鱼类,鱿鱼都可以。多吃动物内脏也可以。

2、补锌的药剂。

缺锌的孩子一般都有挑食的毛病,这些含锌高的食物,他们不一定喜欢吃。那就需要喝葡糖糖酸锌,或者钙铁锌一起补。

而在这个过程中,通过食物补锌是最好的,我们平时吃的很多食物中都含有锌,所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话,可以通过食补的方式给宝宝补锌。

含锌量比较丰富的食物有以下几种:

海产品:如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

肉类:如牛肉、猪肉、鸡肉等。

坚果:如腰果、杏仁、花生等(建议磨碎后再给宝宝食用,防止呛入气管引起窒息)。

豆类:如黄豆、豌豆、扁豆等。

谷物:如全谷物、强化早餐谷物等。

乳制品:如牛奶、奶酪等。

孩子补锌注意事项

1、盲目过量补充锌可能引起锌过量或锌中毒。过量的锌可干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用,破坏营养均衡,损害免疫功能。比如,就是成人摄入2g以上锌可发生锌中毒,引起急性腹痛、腹泻、恶心呕吐等临床症状。

2、尤其是服用锌补充剂时,要评估其吸收代谢能力,建议在专业的注册营师指导下进行补充。

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