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缓解孕吐的小妙

时间:2024-09-18 06:29:43
缓解孕吐的小妙招

缓解孕吐的小妙招

缓解孕吐的小妙招,孕吐是很多孕妇都会出现的反应,是早孕反应的一种,孕妇出现恶心,呕吐等症状,会影响到孕妇的食欲,对孕妇胎儿的健康都是不好的,所以要帮助缓解,以下分享缓解孕吐的小妙招。

  缓解孕吐的小妙1

01怀孕后为什么会吐呢?

孕吐是常见的早孕反应之一,约有90%的孕妈妈在妊娠期会出现恶心反胃的现象,其中超过一半的孕妈妈会出现呕吐的现象。

妊娠期呕吐的原因至今仍不十分明确,可能和妊娠期免疫反应、激素水平变化有关,也受到遗传因素的影响。有一种说法,怀孕初期胎儿发育尚不稳定,在这个重要的时候,为了不让妈妈吃得太多,活动得太多,所以身体产生此反应来保护胎宝宝。

但如果你没怀孕的时候就坐车晕车、坐船晕船、你的妈妈姐妹都有孕吐现象,那你怀孕后,多数情况下是逃不了要疯狂地吐一场的。

02孕吐会影响孩子的发育吗?

孕吐是正常的妊娠期反应,轻度呕吐对孕妈妈和胎宝宝都不会有太大的影响,也不需要过度担心营养的流失影响到胎宝宝的`健康,因为在孕早期,胎儿所需要的营养并不是那么多。如果孕吐时期过去后发现体重较之前有所上升,那就完全不必有这方面的担心了。

但如果频繁呕吐,一天呕吐次数超过3次,甚至恨不得吃一口吐两口的,那就要注意了,如果体重下降或是剧烈呕吐就需去看医生,以防营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症的发生,影响胎儿正常的生长发育,约有1%的孕妈妈会因为呕吐严重而住院治疗。

03缓解孕吐小妙招

1、还是得吃

虽然在吐,但还是要吃的,如果这边在吐那边又不吃饭,那营养流失就更大了,很容易使身体处于营养负平衡的状态,发生低血糖甚至酮症酸中毒。

恶心呕吐的日子里最吃不下饭了,所以我们要想些方法激发我们的食欲。

首先我们一定要选自己爱吃的东西,这时候别管什么体重控制的事情了,想吃啥就吃啥,但油腻、刺激的食物最好还是少吃,以清淡易消化又爱吃的食物为主。

同时,注意食物烹饪的方法,煎炒油炸不推荐,蒸炖煮为宜,这样既好消化,又不容易引起呕吐。

除了在吃的东西上下功夫,也可以换换吃饭的地儿,去阳台上、坐客厅沙发上,会不会让您好受一点?

孕吐的这段时间里,一定要少吃多餐,饿了的时候就吃,身边常备苏打饼干、话梅等小零食,恶心的时候喝点姜茶,对预防、缓解呕吐有一定的效果。

2、补充B族维生素

B族维生素是个好东西。VB1可以改善胃肠道功能,缓解早孕呕吐反应。VB6具有良好的镇吐效果,美国食品药品管理局(FDA)在2013年将VB6列为孕吐治疗的合法药物。快拿出我们那一大罐的孕期复合维生素补充剂,看看里面是否有VB1和VB6的成分?有的话,可得天天记得吃啊。

但复合维生素中VB6的含量较低,可能达到不到孕吐缓解的剂量,所以还要注重膳食中维生素的补充,像鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类中就含有丰富的VB6。不妨在恶心呕吐的间歇吃点这些食物,“治治”烦人的孕吐。

3、适量运动

躺着休息是必要的,但适当起来活动活动,和家人聊聊天散散步,或许可以让你更舒服一点。因为运动可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能让你身心放松,转移对恶心呕吐的注意力。

4、避免刺激性气味

很多孕妈妈都有自己不能闻的味儿,比如油烟味儿、榴莲味儿、橡胶味儿之类的。如果因为闻了某些东西的味道后“情不自禁”地吐了,那家人可要记得把这东西收好了,避免再次接触引起呕吐。

5、放轻松些

不要因为三天两头的呕吐而心烦气躁或者担心焦虑。只要是正常轻度的呕吐,是不会对你和宝宝产生多大的影响的。而且孕吐常发生在早孕期,8-9周最严重,13-14周之后就会缓解,所以再忍忍,坚持一下,这段时间过去后,看它还能拿你怎么样……

这里要提醒各位孕妈妈,以上方法均是轻度孕吐的应对方法,如出现较为严重的呕吐情况,还是需要马上去医院治疗的。

偷偷告诉你,孕吐可能是意味着一种健康的妊娠状态!有研究表明会吐的孕妈妈比不吐的孕妈妈流产率小,还有研究发现,妈妈孕吐可能提示宝宝的IQ会比较高哦。

  缓解孕吐的小妙2

缓解妊娠呕吐的方法:

一、可以把苹果蒸熟了吃,那么这样就可以缓解妊娠呕吐,又可以保护胃黏膜。

二、可以多吃一些梨,橘子或者是柠檬,那么也会缓解妊娠呕吐。

三、吃烤过的土豆。

四、早餐的时候,吃一根香蕉,这样也能减少早晨起来的时候恶心呕吐。

五、另外所穿的衣服一定要舒适,并且尤其是腰部宽松。

六、不要穿牛仔裤。

七、另外还要尽量的给予休息,充分的休息以后,缓解了压力,在临床上对于妊娠呕吐也起到一个缓解的作用。

八、在早晨起来的时候,早餐要少吃。这样在胃里少存一点东西,也能预防呕吐的现象。

  缓解孕吐的小妙3

盘点可以缓解孕吐的5个小窍门

孕吐是很多孕妇在早期怀孕都会出现的现象,孕吐严重的话也会影响到孕妇的身体健康,所以要好好缓解,有5个小窍门孕妇可以采用,孕妇不要勉强自己吃不喜欢的食物,要少吃多餐,不要空腹服用维生素,随时吃些小零食,要小口喝水,多注意自己的身体。

帮助孕妇缓解孕吐的方法有很多,但是具体哪种方法有效果还是要根据孕妇自己的身体状况决定,所以可以多试几种,下面说5种缓解孕吐小窍门:

1、孕妇不要强迫自己,因为孕妇可能是对某种食物或者气味很敏感,所以在平时的时候最好不要接触或者吃这些食物,也能有效避免出现孕吐的症状。

2、虽然孕妇怀孕需要多吸收营养,但是也要注意少吃多餐,空腹会导致孕妇出现恶心的,所以孕妇可以随时吃些小零食,不要让自己饿着,在平时多吃一些清淡的食物,但是也要营养价值高些的,小零食可以选择孕妇喜欢的,也能缓解孕吐的。

3、要缓解孕吐要避免孕妇空腹服用孕期维生素,尤其是在早上刚起床以后,一般可以在吃饭以后,也尽量少吃一些含铁多的孕妇补充剂。

4、小口喝水,孕妇千万不要喝水太猛,也不要大口的喝水,因为这样很容易就把自己的胃部涨满,胃部是受不了的,这样孕妇也不能吃别的可以预防孕吐的食物了。

5、孕妇可以吃些能缓解孕吐的食物,比如适当吃些干的食物,比如饼干,面包片,严重的话还可以吃些碱性多的食物,多吃蔬菜水果,营养高。

上面所说的就是可以帮助孕妇缓解孕吐的方法,主要说了5种小窍门,孕妇都可以尝试一下,选择适合自己的一种,比如孕妇不要强迫自己吃东西,要少吃多餐,多吃一些对身体好的,能缓解孕吐的食物,不要空腹服用维生素,要小口喝水,孕妇要多注意身体。

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