儿童睡眠时间短是什么原因

儿童睡眠时间短是什么原因

儿童睡眠时间短是什么原因，小孩子在正常的情况下每天的睡觉时间应该是八个小时或者九个小时，小孩子有这样的睡眠时间第二天才会有精神活动，以下了解儿童睡眠时间短是什么原因

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孩子长时间睡眠少，会有哪些影响?

一，首先会对孩子的注意力、记忆力、智力等方面造成影响。因为孩子长时间出现睡眠少质量差的情况，就容易对大脑内部结构的发育造成影响，因为脑功能的发育，基本上都是在深度睡眠状态下进行的;

二，当孩子睡眠少质量差时，就容易造成眼睛疲劳，出现眼睛干涩、视力模糊或是下降等情况;

三，长时间孩子睡眠少的情况，也容易对孩子的性格发生改变，出现脾气暴躁、易激怒、情绪冲动等。大一些的孩子，随着青春期的改变，也容易出现焦虑抑郁症等情况。

分析一下孩子睡眠少的原因：

一，孩子吃夜奶、夜食、夜尿等等，或者是大一些的孩子，经常和大人熬夜出现的饮食起居不规律是有关系的;

二，环境不适应、嘈杂、室内温度、蚊虫叮咬、缺乏安全感、疾病等，都会对孩子的睡眠造成影响的，出现睡眠少睡眠质量差的情况;

三，由于孩子缺乏微量元素，对孩子的神经系统发育会造成影响的，出现发育迟缓的情况，所以，对生理神经调节就会造成障碍，也会对孩子的睡眠造成影响的，但随着孩子逐渐长大及微量元素的'补充，孩子大一些的症状就会改善或消失的。

当孩子出现睡眠少质量差的情况时，应该怎样改善?

一，孩子要养成良好的睡眠规律性，平时补充钙锌等微量元素，全面均衡营养饮食;

二，随着孩子的逐渐长大，要逐渐改善和去掉吃夜奶、夜食等不良习惯;

三，要为孩子创造良好舒适安静的睡眠环境。平时避免恐吓孩子，以免给孩子心理或者是情绪上造成伤害或者是波动，从而影响孩子的睡眠。

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一．宝宝睡觉时间短是正常现象

孩子年龄小，一天大概需要十多个小时的睡眠时间，但是每一觉相隔时间又很短，其实这是正常的生理现象。妈妈会发现宝宝睡一会之后就会哭闹，其实这并不是宝宝睡醒了，而是因为一些原因被迫醒来，而又无法自己再次进入睡眠导致的。如果宝宝醒来会没有哭闹，那才说明他是真的睡醒了。

二．延长睡眠时间的方法

1、睡前把孩子喂饱，避免孩子饿醒

已经断了奶的孩子，基本上都是依靠奶粉补充营养的，但是如果让宝宝饿着肚子睡觉，他肯定睡得不好，也会不开心。所以宝宝睡前妈妈一定要喂孩子喝奶粉，满足宝宝的胃，也提供基本生长需要的营养元素，这样宝宝才能睡得更香，睡眠之间也会相对延长。

2、夜间保持身体方面的舒适性，避免惊醒

宝宝年纪小，还无法完成自主排泄，如果在睡梦中尿裤子了，而妈妈又没有帮他穿纸尿裤，他就会因为身体不适而被迫醒来，导致睡眠质量受到影响。妈妈在宝宝睡觉之前，一定要帮他穿干燥舒爽的纸尿裤，就算宝宝在睡梦中尿了，也不会感觉到有任何异样，让宝宝睡得更香。

2、清醒时抓紧时间和他玩

宝宝大部分时间都是在睡觉，清醒的时间不多。尽管这样，妈妈也要把握住他清醒的时间，多和孩子说说话，让他的四肢多活动，并且尽量逗逗孩子，吸引他的注意力，这样就会消耗掉一部分精力，孩子累了，睡觉的时间当然会更香。妈妈这样做不仅有助于孩子发育，还能提升亲子关系，好处简直太多了。

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宝宝每天睡眠时间

1、一岁以下宝宝。对于一岁以下的宝宝来说，我们建议宝宝每天的睡眠时间要达到16小时。孩子的月龄还比较小，需要有足够的睡眠时间。为了能够保证一岁以下宝宝的睡眠时间，爸爸妈妈们在白天的时候，需要合理安排宝宝的饮食，合理安排宝宝白天的睡眠时间，夜晚比较安静，更适合宝宝睡眠。因此，日夜时间安排要恰当。

2、两岁左右的宝宝。

当宝宝超过一周岁，在两岁以下的时候，我们建议宝宝每天需要12小时的睡眠时间。此时的宝宝已经是属于比较好动，学会了走路，对于外界的很多事物都有着好奇心，白天宝宝可能会更专注于玩。

然而为了保证孩子的睡眠时间，建议安排宝宝午睡，晚上的时候，爸妈还要哄着宝宝早点休息。要是宝宝还没有睡意，那么建议爸爸妈妈们让宝宝喝牛奶或者是为宝宝讲述有趣的晚安故事。

3、三岁到六岁的宝宝。

孩子的睡眠时间和年龄是息息相关的。当宝宝已经三岁的时候，我们建议宝宝每天的睡眠时间在10小时到12小时之间。然而为了保证孩子的睡眠时间，我们建议爸爸妈妈们督促宝宝晚上八点后就要休息。宝宝三岁之后，白天的睡意比较少，有些孩子也比较爱玩，甚至都不乖乖午睡。然而孩子每天的睡眠时间仍旧需要得到保证，我们还是要控制好孩子的睡眠时间。

如何保证孩子的睡眠时间

1、创造良好睡眠环境。想要让孩子乖乖睡觉，我们还是需要为孩子创造一个良好的睡眠环境。家长尽量让孩子在卧室中休息，尽量不要制造噪音，让孩子乖乖休息。

2、为孩子洗热水澡。冬季寒冷，有些孩子由于太冷，睡得不安稳。我们建议爸爸妈妈们为孩子洗一个热水澡，促进宝宝更好眠。

3、饮用牛奶。当孩子睡眠质量比较不好的时候，我们可以为孩子准备营养的牛奶，促进宝宝更快入睡。

不同年龄段的宝宝，睡眠时间的需求也是不一样的。希望我们能够合理的安排宝宝的睡眠时间。

宝宝每天睡眠时间选择

当我们在确定宝宝的睡眠时间时，还是需要先看下宝宝睡觉的确切时间。孩子的睡眠时间长短和孩子的年龄是存在关系的。然而从人体生命活动的规律上看，宝宝最佳睡眠时间点在晚上的九点左右。

对于宝宝来说，人体身体内部的器官活动需要在九点的时候得到休息，孩子才能够在第二天的时候，拥有一个更好的精神状态。在确定好宝宝晚上睡觉的时间之后，现在我们再来看看不同年龄段的孩子，睡眠时间的安排。