怎么样培养宝宝自己入睡呢

怎么样培养宝宝自己入睡呢

怎么样培养宝宝自己入睡呢，我们都知道，睡眠对身体非常重要。很多人对宝宝哭闹非常头疼，最希望宝宝该睡就睡，该醒就醒。下面我们一起去看看怎么样培养宝宝自己入睡呢。

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怎么样培养宝宝自己入睡

说起宝宝睡觉问题，每个妈妈肯定都有一大肚子苦水！宝宝的睡眠真的是个很复杂的课题，不是那么简单一两句就能说清楚，睡眠问题也不是一天两天就能解决的，宝宝不断在成长，各类睡眠问题就会不断的出现。所以在这里，我只能从一哥的身上出发，说说我遇到的睡眠问题。

月子里

神器：无

一哥月子里的时候是和月嫂睡一个房间的，月嫂睡大床，一哥睡自己的小床，要喝奶了月嫂就会抱到我身边，喝完了就抱回去，哪怕喝着睡着了也抱回去。现在回头想来，这么做的好处就是一哥从出生后就养成了自己睡小床的习惯，所以他从来没有恋大床、不愿意睡小床的问题。

那时候一哥的睡觉还没有出现什么大问题，基本上一觉睡两个小时，不用襁褓，也不会抱睡奶睡。

2-4个月

神器：孕妇枕、襁褓、妈妈的衣服、安抚奶嘴、白噪音

出了月子后，一哥慢慢开始惊跳反射明显起来，他经常会睡着后突然手挥起来把自己吓醒。一开始应对方法是把他放在了我怀孕时用的孕妇枕里面，还原他在子宫里被包裹的感觉，这个方法奏效了一小段时间。后来慢慢的发现也不行了，只能给他用上了襁褓。

这段时间我哄睡一般采用抱着拍哄白噪音或者就是喂奶，等他迷糊了就放下，先放屁股后放头，让他以侧身的姿势放下，感觉这种方法放下不容易醒。后来一哥不知道怎么回事，会放下后用头来回蹭，像是在确认你人在不在边上了，所以我就会把自己的衣服放在他头的边上，让他以为我还在。

dream的襁褓，到了差不多4个月的时候我就帮他先拆了一个袖子，让他慢慢摆脱襁褓，现在这个襁褓就成了他的睡袋了。

这个月龄的宝宝还会遇到的一个问题是胀气或肠绞痛，一哥也没逃脱，有胀气的问题！有时候为了放一个屁，憋的大哭大叫【汗颜R】！我那时就给他多做做排气操，经常让他趴着，并服用了西甲硅油和益生菌！情况确实有所改善的！

其实一哥睡觉一直都算乖的，一直到快5个月的时候，经历了一个晚上每一个小时要喝奶的猛涨期后，一哥的睡眠问题一下子全都暴露了出来！要奶睡，奶睡后就引发了夜醒频繁！夜醒了继续奶睡，导致肚子胀气，又加剧了夜醒频繁！

5个月在

神器：睡眠信号 睡眠仪式 妈妈的手 催眠曲 安抚奶嘴

如前面所说，一哥的睡眠问题暴露了！晚上不停的吵闹！我快疯了！于是买了小土的睡眠课程！下面是我自己的实践经过：

首先，注意观察睡眠信号！！这个非常重要！不要等他兴奋过度了再开始哄睡！一有睡眠信号必须马上回房开始哄睡！每个宝宝睡眠信号都不一样，多观察几次就能抓住要领了！

其次，我更加注重了睡眠仪式的进行。之前一哥白天睡觉都是在客厅的沙发上，这样我们大人带他方便点。但是随着他各项感官的逐渐发育完善，他变得特别容易被分心。

所以无论白天晚上，我都让他回房间睡觉！发现睡眠信号的时候，就把他抱进房间，一边走一边跟他说我们去睡觉觉，进房间后拉上窗帘（白天我也拉的，因为他这个月龄已经可以分清白天黑夜了），穿睡袋，如果尿不湿上尿有点多的话，还会给他换个尿不湿。

然后是断开喝奶与睡眠的联想，我采用的方法很简单，就是他吸奶开始断断续续了，眼睛慢慢闭上了的时候，我就把rt往上提一下后向外拉，如果他还要喝，会用力吸回去，继续猛吸；如果他仅仅是要吮吸，吸回去后稍微吸两口就又停了，这时就果断把rt拔出来，果断把他竖起来拍嗝！

弄醒了？没事！放上床继续拍哄！我要的就是这个效果！边放床上边跟他说：我们去小床上睡觉啊！小宝宝其实都听得懂！

最后是拖延夜醒后的喝奶时间，这个是最痛苦的！免不了大哭的！你需要提前跟他沟通好，多和他说说你的决定，以及你为什么这么做！到了那个时候一定要坚定的做下去！给自己一个时间点，比如今天往后拖半个小时，明天也要坚定的继续拖半个小时！一定要坚定的坚持下来！一定会成功的！

现在一哥睡觉，只要进房换上睡袋了，他就会平静下来，会开始犯困，放上床，后背轻轻拍一会儿，我哼一会儿催眠曲，他就能睡着了，很轻松！晚上八点进房喝奶后，到了一两点会有一次夜奶，再下一次喝奶就是早上五六点了！虽然还不能自主入睡，不过这样我已经很满足了！

怎么样培养宝宝整夜睡觉

哄拍方式

这个是我从课程里学来的，觉得超级有用，就跟大家分享下。

空心掌，宝宝面朝你侧躺，一开始的时候是用力快速拍他的后背或者屁股，记住！一定要用力快速！！嘴巴里可以唱催眠曲，或者念古诗词，或者不停的哦……哦……哦……等宝宝情绪平稳下来后，拍的速度可以逐渐变慢，力度减轻，直到停下！

哄拍入睡一开始实行的时候可能会很久，宝宝也会大哭，但你一定要坚持！慢慢的你会发现只要随便拍两下他就睡着了！

最后

宝宝睡觉问题是一个在不断变化的'问题，除去猛涨期、大脑飞跃期、大动作发展、出牙的日子，你会发现他能好好睡觉的日子真的少得可怜，宝宝也不容易，我们就多点耐心多点信心，一起努力帮助宝宝养成良好的睡眠习惯吧～

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怎样让宝宝自己入睡

1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。

虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。

2、 独自入睡的环境很重要。

睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平缓的曲子就行。

3、 记得每次都说“宝贝，睡觉了。”

把宝宝放在自己的小床上，起先几次，你可以在旁边先陪他一会儿，轻轻地拍拍他，温柔地摸摸着他的头、背等部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉了。”

（不管他能否听懂，坚持每次睡觉前都轻声对他说同样的话，这样以后他就知道了，说这个声音的话时就是要睡觉了。)一段时间以后，你只需要把宝宝放在床上，告诉他“宝贝，睡觉了”，然后走出房间，他很快咿咿呀呀的安静下来进入睡眠。

4、 转移宝宝的注意力。

在孩子的小床上多挂一些好玩的好看的东西，比如气球，卡通造型的玩具（不要挂得太高，只要别让他碰到就行了)，吸引他的注意力，让他自己玩，累了自然就会睡了。

5、 侧身睡觉能给宝宝安全感。

让孩子脱离妈妈的怀抱躺到床上，宝宝可能会大哭。妈妈不要一开始哭就不忍心，赶紧去抱他。要轻轻地拍他，并试着给宝宝侧身，妈妈也贴着宝宝身体侧睡，安慰他哄他，一般宝宝睡在大人旁边一会就睡着了。